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Em primeiro lugar, você precisa de conhecimento, pois essa é a chave de qualquer mudança! E o conhecimento te dá também poder de escolha e autonomia para se alimentar de forma equilibrada e parar de fazer de “dietas” para perder os quilinhos extras.

Entenda de uma vez por todas que dietas restritivas com data para terminar, você não deveria nem começar, pois são elas que te levam ao clássico efeito sanfona!

Você precisa entender o que faz de errado na sua alimentação e mudar! Pois o que funciona, é aquilo que você conquista de uma maneira que vai conseguir sustentar para sempre!

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Nutricionista
Mestre em Ciências do Desporto - UTAD/Portugal
Especialista em Nutrição Ortomolecular com extensão em Nutrigenômica - FAPES/SP
Personal Diet formada pela NTR Cursos Curitiba/PR

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